خرید سبوس برنج :

سبوس برنج پوسته قهوه‌ای رنگی است که برنج سفید را در بر گرفته است. سبوس؛ مصلح برنج است و باعث می شود طبع برنج سفید به اعتدال نزدیک شود. این پوسته به وسیله آسیاب‌ها و دستگاه‌های ساینده از برنج جدا شده و برنج سفید به دست می‌آید. این غشای قهوه‌ای رنگ، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است. سبوس برنج و سبوس سایر غلات بدون گلوتن مانند جو دوسر و سبوس آن محتوی فیبر فراوان هستند که در افرادی که فیبر در رژیم غذایی آنها کم است به عنوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست هایی که علت مشخصی ندارند مطرح است. از دیگر محصولات رژیمی با فیبر بالا می توان به جو دوسر کامل و جو دوسر خرد شده اشاره کرد.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

✔️ ارزش غذایی سبوس برنج :

سبوس برنج منبع غنی از ویتامین‌های گروه B است. همچنین افرادی که از یبوست رنج می برند می توانند از این محصول استفاده کنند و به راحتی تأثیر بسیار خوبی در بهبود سیستم گوارش خود ببینند. ویتامین‌های گروه B یکی از ویتامین‌های مهم و ضروری برای حفظ سلامت موهاست، وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج سوخت‌ و‌ ساز سلول‌های زنده و فعال پیاز مو را تحریک می‌کند و تأثیر بسزایی در رشد و حفظ موها و جلوگیری از ریزش مو دارد.

ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم سبوس برنج:

کالری :۲۴۶
چربی: ۷ گرم
کربوهیدرات: ۶۶ گرم
فیبر: ۱۵ گرم
پروتئین: ۱۷ گرم
قند: ۱.۵ گرم
سبوس برنج حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین E، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، سلنیوم، فیبر و اسید های چرب ضروری می باشد و دارای طبیعت معتدل است.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

✔️ سبوس برنج و لاغری :

با توجه به فیبر بالای این محصول و اثر سیر کنندگی بالای آن، مصرف آن به هر نحوی در کاهش اشتها و در نتیجه لاغری بسیار سودمند است. فراموش نکنید اگر می خواهید رژیم لاغری بگیرید و دنبال راهی کم دردسر هستید حتما سبوس برنج را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. جهت تکمیل فرآیند لاغری می توانید مقاله “لاغری و کاهش وزن با مصرف عسل” را که از سایت www.dabur.com ترجمه اختصاصی شده است را ملاحظه بفرمایید.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

✔️ سایر خواص سبوس برنج :

سلامت پوست و مو
بهبود سیستم گوارش
رفع یبوست
کاهش قند خون
کمک به تنظیم وزن
کاهش اشتها
افزایش متابولیسم بدن
تقویت سیستم ایمنی بدن
حفظ سلامت قلب
کاهش کلسترول
استحکام استخوان ها
آنتی اکسیدان بالا

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

طریقه مصرف:

✔️ یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را ده دقیقه قبل از صبحانه درون لیوان بریزید و با شیر مخلوط کرده و میل کنید، این کار سبب افزایش شور و نشاط شما در صبح و آغاز روز خواهد شد. همچنین برای ناهار و شام: یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را درون یک کاسه ماست بریزید و مخلوط کنید ده دقیقه قبل از صرف ناهار و شام میل کنید. این کار سبب چربی سوزی و لاغری و اندامی دلخواه خواهد شد.

✔️ برای تهیه ماسک صورت ۲ قاشق غذاخوری ماست تازه را با ۱ قاشق غذاخوری سبوس برنج مخلوط نموده و بعد از ۵ دقیقه به صورت خود گذاشته تا سبب از بین رفتن جوش ها گردد. پس از ۱۵ دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.