چاودار پرک OAB
چاودار پرک یک محصول کاملا ارگانیک، سالم و فاقد مواد نگهدارنده می‌باشد، که از طبیعتی معتدل برخوردار است. چاودار پرک شباهت زیادی به جو دوسر نیز دارد و گیاهی از خانواده گندم است که فاقد پوسته می‌باشد. این غله سرشار از ویتامین ها، ترکیبات آلی و مواد مغذی می‌باشد. همچنین به دلیل داشتن منیزیم، فسفر، منگنز، مس، زینک، ویتامین B و فیبر غنی از مواد معدنی است.
موارد مصرف چاودار پرک OAB
چاودار پرک OAB می‌تواند جایگزینی مناسب برای نان باشد و از آن در آبدوغ خیار و آبگوشت استفاده نمود. همچنین از این محصول در تهیه معجون، صبحانه، سوپ‌ها، دسر، انواع خورش‌ها، کیک و… نیز می‌توانید استفاده کنید. چاودار پرک صبحانه می تواند بهترین جایگزین انواع نان و سیب زمینی باشد.
طرز تهیه صبحانه چاودار پرک:
یک پیمانه ازاین محصول را در ۴ پیمانه آب یا شیر گرم یا سرد ریخته وبنابر سلیقه خود با انواع انواع میوه های خردشده یا آجیل ها مخلوط کرده وحتی می توانید بدون پختن نیز میل کنید.
طرز تهیه غذای بچه :
یک پیمانه از این محصول را در چهار پیمانه آب، شیر یا آب انواع گوشت ریخته و سه الی پنج دقیقه بپزید و با پوره انواع میوه و سبزی مخلوط کرده وبه کودک خود بدهید.این پوره را می توانید بنابر ذائقه کودک خود شیرین کنید. چاودار پرک صبحانه می تواند بهترین جایگزین انواع نان و سیب زمینی باشد.
ارزش غذایی در ۱۰۰گرم چاودارپرک:
کالری:۲۹۱کیلوکالری
ویتامین ب۱: ۲۴/۰میلی گرم
کربوهیدرات:۵۲گرم
فیبر:۹/۱۳گرم
پروتئین:۸/۸گرم
ویتامین ایی:۴/۰میلی گرم
ویتامین کا:۹/۵میلی گرم
نیاسین:۵/۲میلی گرم
امگا۳:۱۰۲میلی گرم
کلسیم:۳۰میلی گرم
آهن:۵/۳میلی گرم
منیزیم:۱۱۰میلی گرم
فسفر:۲۹۰میلی گرم
پتاسیم:۴۵۰میلی گرم
زینک:۶/۲میلی گرم
سلنیوم:۵میلی سی گرم
فواید چاودار پرک OAB
برخی از فواید چاودار پرک OAB به شرح زیر می‌باشد:
- کمک به کاهش وزن: این محصول، غله‌ای بسیار مناسب برای کمک به کاهش وزن می‌باشد. به دلیل وجود فیبر در این غله بدن در بازه زمانی نسبتا طولانی ای احساس گرسنگی نخواهد داشت و همین موضوع سبب کاهش وزن و لاغری شما می‌گردد.
- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا: پیشگیری از سنگ کیسه صفرا یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های مصرف این محصول می‌باشد. همانطور که گفته شد چاودار پرک سرشار از فیبر می‌باشد، که در بهبود عملکرد سیستم گوارشی نقش اساسی ایفا می‌کند.
- کنترل بیماری دیابت: این محصول به علت دارا بودن کربوهیدرات‌ها در تسریع عملکرد هضم مواد غذایی نقش دارد.درنتیجه سطح قند خون را کنترل می‌کند، و این امر سبب کنترل دیابت در افراد مبتلا به آن می‌شود.
- کمک به یبوست: از مهم‌ترین خواص فیبر می‌توان به ضد یبوست بودن آن اشاره کرد. فیبر به افراد مبتلا به یبوست کمک بزرگی می‌کند. مصرف این محصول در کاهش سنگ کیسه صفرا و سرطان روده نیز نقش دارد.
- کاهش فشار خون: این محصول دارای مقادیر بسیار زیادی از فیبر،ویتامین و املاح معدنی می‌باشد، که در کمک به سلامت قلب و همچنین در کاهش فشار خون نیز تاثیر دارد.
- خاصیت ضد سرطان: چاودار پرک OAB غنی از فنولیک می‌باشد. فنولیک در پیشگیری از سرطان، مخصوصا سرطان سینه در زنان و همچنین سرطان پروستات در مردان نقش مهمی ایفا می‌کند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.