چاودار پرک چیست ؟
چاودار پرک یک محصول کاملاً ارگانیک، سالم و فاقد مواد نگهدارنده می‌باشد، که از طبیعتی معتدل برخوردار است. چاودار پرک شباهت زیادی به جو دوسر نیز دارد و گیاهی از خانواده گندم است که فاقد پوسته می‌باشد. این غله سرشار از ویتامین ها، ترکیبات آلی و مواد مغذی می‌باشد. همچنین به دلیل داشتن منیزیم، فسفر، منگنز، مس، زینک، ویتامین B و فیبر غنی از مواد معدنی است. پرک چاودار از جمله محصولات رژیمی است که در لاغری نقش بسیار پر رنگی را ایفا می کند. این محصول پرطرفدار را می توانید در وعده صبحانه به عنوان یک صبحانه رژیمی و البته مقوی مصرف نمایید.
🔰 🔰 🔰 جهت مشاهده فرآورده های متنوع جو دوسر و همچنین جو دوسر پرک مانند: دانه کامل جو دوسر، پرک جو دوسر، صبحانه فوری، دمنوش شکلاتی جو دوسر، سوپ و … به صفحه ” محصولات جو دوسر پرک” مراجعه نمایید.
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
✔️ خواص چاودار پرک OAB :
🔰 کمک به کاهش وزن با صبحانه چاودار پرک:
این محصول، غله‌ای بسیار مناسب برای کمک به کاهش وزن است. به دلیل وجود فیبر در این غله، بدن در بازه زمانی نسبتاً طولانی، احساس گرسنگی نخواهد داشت و همین موضوع سبب کاهش وزن و لاغری شما می‌گردد. استفاده از آن در وعده صبحانه این امکان را به شما می دهد تا علاوه بر تأمین انرژی بدن، تا مدت زمان خوبی احساس گرسنگی نداشته باشید.
🔰 کاهش فشار خون با چاودار پرک:
چاودار پرک دارای مقادیر بسیار زیادی از فیبر، ویتامین و املاح معدنی می‌باشد، که در کمک به سلامت قلب و همچنین در کاهش فشار خون نیز تأثیر زیادی دارد.
از دیگر خواص این غله پرطرفدار می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- جلوگیری از سنگ کیسه صفرا: پیشگیری از سنگ کیسه صفرا یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های مصرف این محصول می‌باشد. همانطور که گفته شد چاودار پرک سرشار از فیبر می‌باشد، که در بهبود عملکرد سیستم گوارشی نقش اساسی ایفا می‌کند.
- کنترل بیماری دیابت: این محصول به علت دارا بودن کربوهیدرات‌ها در تسریع عملکرد هضم مواد غذایی نقش دارد. در نتیجه سطح قند خون را کنترل می‌کند و این امر سبب کنترل دیابت در افراد مبتلا به آن می‌شود.
- کمک به یبوست: از مهم‌ترین خواص فیبر می‌توان به ضد یبوست بودن آن اشاره کرد. فیبر به افراد مبتلا به یبوست کمک بزرگی می‌کند تا حرکات دوده ای روده افزایش یافته و روند دفع بهبود یابد.
- خاصیت ضد سرطان: چاودار پرک OAB غنی از فنولیک می‌باشد. فنولیک در پیشگیری از سرطان، مخصوصا سرطان سینه در زنان و همچنین سرطان پروستات در مردان نقش مهمی ایفا می‌کند.
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
✔️ ارزش غذایی چاودار پرک :
| کالری: ۲۹۱ kc | 🔰 امگا۲: ۳ mg |
|---|---|
| ویتامین ب۱: ۲۴ mg | 🔰 کلسیم: ۳۰ mg |
| کربوهیدارت: ۵۲ g | 🔰 آهن: ۵.۳ mg |
| فیبر: ۹.۱۳ g | 🔰 منیزیم: ۱۱۰ mg |
| پروتئین: ۸.۸ g |
🔰 فسفر: ۲۹۰ mg |
| اسید ویتامین ای: ۴ mg | 🔰 پتاسیم: ۴۵۰ mg |
| ویتامین کا: ۹.۵ mg | 🔰 زینک: ۶.۲ mg |
| نیاسین: ۵.۲ mg | 🔰 سلنیوم: ۵ mcg |
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
🔰 موارد مصرف چاودار پرک OAB :
چاودار پرک OAB می‌تواند جایگزینی مناسب برای نان باشد و از آن می توان در آبدوغ خیار و آبگوشت استفاده نمود. همچنین از این محصول در تهیه معجون، صبحانه، سوپ‌ها، دسر، انواع خورش، کیک و… نیز می‌توانید استفاده کنید. چاودار پرک صبحانه می تواند بهترین جایگزین انواع نان و سیب زمینی باشد.
طرز تهیه صبحانه چاودار پرک:
یک پیمانه از این محصول را در ۴ پیمانه آب یا شیر گرم یا سرد بریزید و بنابر سلیقه خود با انواع میوه های خردشده یا آجیل ها مخلوط نموده وحتی می توانید بدون پختن نیز میل کنید.
طرز تهیه غذای کودک:
یک پیمانه از این محصول را در چهار پیمانه آب، شیر یا آبِ انواع گوشت ریخته و سه الی پنج دقیقه بر روی حرارت قرار دهید و با پوره انواع میوه و سبزی مخلوط کرده و به کودک خود بدهید. این پوره را می توانید بنابر ذائقه کودک خود شیرین کنید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.