دانه چیا ساشه ای زیدشت

دانه چیا ساشه ای زیدشت

دانه چیا ساشه ای زیدشت یک محصول کاملا ارگانیک و فاقد هرگونه مواد افزودنی میباشد، دانه چیا یک شبه غلات بوده که یکی از نعناییان بوده و از خوراکی های بومی کشور مکزیک است.

دانه چیا به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و مواد معدنی با ارزشی همچون فیبر، منیزیم، زینک، فسفات، ویتامین B3، امگا ۳، آهن، کلسیم، پروتئین، روی، مس و… یک ماده غذایی فوق العاده مفید برای بدن محسوب می شود.

از آنجایی که لایه رویی این گیاه بسیار نازک بوده به راحتی هضم می شود و نیازی به آسیاب شدن ندارد، همچنین خواص بینظیر دانه چیا برای سلامتی بدن باعث شده تا این محصول بین ورزشکاران ، افراد دارای رژیم غذایی و افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند محبوبیت خاصی پیدا کند.

دانه چیا فاقد گلوتن بوده بنابراین مصرف آن به بیماران سلیاکی که نمی توانند مواد غذایی دارای گلوتن را استفاده کنند توصیه می شود همچنین مواد معدنی این گیاه مانند یک داروی طبیعی عمل کرده و مصرف آن کمک زیادی به حفظ سلامت بدن و داشتن یک سبک زندگی سالم می کند و مناسب رژیم وگان نیز می باشد.
_____________________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

موارد مصرف دانه چیا ساشه ای زیدشت

نحوه مصرف این گیاه بسیار متنوع است و شما می توانید برای بهره بردن از خواص دانه چیا این ماده غذایی را به جو دوسر پرک، اسموتی، سالاد، سس ها، کیک، پنکیک، مربا، کوکی ها، سوپ ها ، تخم مرغ، ماست، کراکر، مافین ها، دمنوش، بستنی و… اضافه کنید و به عنوان میان وعده و صبحانه استفاده کنید همچنین می توانید برای کاهش اشتها این محصول را با آب نیز مصرف کنید.

خواص دانه چیا ساشه ای زیدشت برای سلامتی بدن

کمک به تناسب اندام و بهبود عملکرد دستگاه گوارش: دانه چیا منبع غنی از فیبر بوده و کالری بسیار پایینی دارد به همین دلیل مصرف آن باعث می شود برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از پرهیز پرخوری کنید که همین امر تاثیر زیادی در تناسب اندام و لاغری شما دارد، همچنین این فیبر با بهبود سلامت روده در بهتر شدن عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک می کند.

تثبیت سطح قند خون: وجود مقادیر زیاد منیزیم، امگا 3 و منگنز درون دانه چیا سبب شده تا این ماده مغذی برای افراد دیابتی نیز بسیار مفید باشد زیرا مصرف آن در تثبیت سطح قند خون موثر است.

حفظ سلامت دندان ها و تقویت استخوان ها: روی موجود در این دانه باعث کم شدن رسوب های اطراف دندان شده و فسفر، مس، کلسیم و ویتامین A آن نیز در جلوگیری از پوسیدگی دندان نقش زیادی داشته و باعث سلامت دندان ها و تقویت آن می شود.

ضد سرطان: آنتی اکسیدان های درون دانه چیا با رادیکال های آزاد بدن مبارزه کرده و آن ها را خنثی می کند بنابراین از آسیب رسیدن به سلول ها جلوگیری شده، و همین موضوع تاثیر زیادی در پیشگیری از سرطان های مختلف دارد.

کاهش ابتلا به بیماری قلبی: دانه چیا به دلیل داشتن فیبر و امگا 3 باعث کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.

افزایش و حفظ انرژی: مصرف دانه چیا سبب دریافت مقدار مناسبی از تیامین، ویتامین B3 و نیاسین شده که همین مواد معدنی برای مدت طولانی برای بدنتان انرژی فراهم کرده و باعث نشاط و رفع بدخلقی می شود.