درمان های خانگی برای بهبود خشکی و آسیب دیدگی پوست ناشی از ضدعفونی کننده های الکلی
این مقاله از وب سایت های healthline.com و timesofindia.com و india.com توسط تیم ترجمه “ارگانیک شو” به رشته تحریر در آمده است و کاملا اختصاصی میباشد .
گذاشتن ماسک، ماندن در خانه و عدم دریافت نور کافی، و استرس از نتایج منفی همه گیری کووید 19 برای پوست ما بوده است.
اما برای خیلی از مردم، بدترین قسمت ماجرا شستن مداوم دست ها و استفاده از ضدعفونی کننده های الکلی است که باعث خشکی و آسیب دیدگی پوست، درماتیت و اگزما می شود.
شاید شما هم متوجه شده باشید که در دوران شیوع این بیماری، پوست دست تان خشک و قرمز شده، می خارد و حتی شاید ترک خورده باشد.
اگر به خاطر شستشوی زیاد یا ضدعفونی کننده های الکلی دچار خشکی و آسیب دیدگی پوست شده اید، می توانید با رعایت نکات زیر و به کار بردن درمان های خانگی که در انتهای مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد، مشکل خود را به حداقل برسانید.
نکاتی در مورد شستشوی دست ها
هنگام شستن دست ها سعی کنید با اقدامات زیر تا حد امکان تحریک شدن پوست تان را کاهش دهید:
- به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید
- بعد از شستن، دست های خود را با ملایمت آب بکشید
- دست ها را آرام و با احتیاط خشک کنید
- تا حد ممکن برای خشک کردن دست از دستمال کاغذی استفاده کنید (به جای دستگاه های خشک کن با جریان هوا)
- زمانی که دست هنوز نمدار است به آن مرطوب کننده بزنید (ولی اگر از ضدعفونی کننده های الکلی استفاده کرده اید مرطوب کننده را بعد از خشک شدن دست ها به آنها بزنید)
- از مرطوب کننده مرتبا استفاده کنید
انتخاب صابون طبیعی
برای به حداقل رساندن خشکی و آسیب دیدگی پوست خود، به این نکات توجه کنید:
- حتی الامکان از پاک کننده های بدون صابون استفاده کنید
- در صورت استفاده از صابون، نوع بدون عطر و مواد نگهدارنده آن را انتخاب کنید. جهت خرید صابون طبیعی میتوانید از طریق وب سایت “ارگانیک شو”اقدام کنید.
- هنگامی که آلودگی قابل مشاهده ای در دست تان نمی بینید، به جای شستشو از ضد عفونی کننده های الکلی استفاده کنید
استفاده از مرطوب کننده ها
سعی کنید بعد از هر بار شستشو یا استفاده از ضد عفونی کننده ها، کرم یا ماده مرطوب کننده ای روی دست های خود بمالید.
نکاتی درباره مرطوب کننده ها:
- کرم ها و روغن های غلیظ بهتر از لوسیون ها هستند
- از مرطوب کننده های با پایه آبی استفاده نکنید
- تا حد امکان محصولات بدون عطر و رنگ و ضد آلرژی را انتخاب کنید
- بعد از اتمام کارهای تان از مرطوب کننده استفاده کنید و هر شب قبل از خواب نیز لایه ضخیمی از آن را روی دست های خود بمالید
- اگر از دستکش استفاده می کنید، به محض در آوردن دستکش از مرطوب کننده استفاده کنید
جهت خرید انواع کرم های کاملا گیاهی میتوانید از طریق وب سایت “ارگانیک شو”اقدام کنید.
پوشیدن دستکش
پوشیدن دستکش هنگام شستن ظروف یا لباس و نظافت خانه می تواند از دستان ما محافظت نموده و به حفظ لایه چربی طبیعی روی پوست کمک کند، ولی اگر به درستی از آن استفاده نکنیم ممکن است باعث تشدید مشکلات شود.
توصیه هایی در مورد استفاده از دستکش:
- همیشه برای هر نوع نظافت و ضد عفونی محیط خانه از دستکش استفاده کنید
- اگر به دلیل دیگری دستکش می پوشید، حتما بطور مرتب آنها را عوض کنید
- قبل از پوشیدن دستکش حتما دست های خود را کاملا خشک کنید
- از پوشیدن دستکش لاتکس خودداری کنید چون باعث تشدید اگزما می شود
- اگر مجبور به استفاده از دستکش هستید، نوع نیتریل یا نئوپرن را انتخاب کنید
مبتلایان به اگزمای دست چه کنند؟
اگر دچار اگزمای دست هستید، راه هایی برای جلوگیری از بدتر شدن مشکل تان وجود دارد.
به عنوان مثال استفاده از ضدعفونی کننده های الکلی می تواند باعث تحریک و درد گرفتن پوست های آسیب دیده شود. در این صورت بهترین گزینه شستشوی آرام دست با شوینده های بدون صابون است. از به کار بردن ضد عفونی کننده های دست خودداری کنید، مگر اینکه هیچ راه دیگری نداشته باشید.
توصیه های متخصصان برای جلوگیری از بدتر شدن علایم اگزمای دست:
- بعد از استفاده از ضد عفونی کننده های الکلی، از شستن دست های خود با صابون پرهیز کنید
- همیشه بلافاصله پس از شستشو یا به کار بردن ضد عفونی کننده ها، از مرطوب کننده پوست استفاده کنید و یادتان باشد که هر وقت از خانه بیرون می روید مرطوب کننده را نیز همراه خود ببرید
- مواد شوینده و ضد عفونی کننده های ملایمی که فاقد عطر و مواد گندزدای غیر ضروری هستند را انتخاب کنید
- از جواهرات استفاده نکنید چون می تواند صابون و مواد شوینده را زیر خود نگه دارد و موجب تحریک بیشتر پوست شود
- در صورت لزوم و توصیه پزشک، از داروهای موضعی ضد التهاب استفاده کنید
- استرس می تواند مشکل شما را بدتر کند، پس سعی کنید تکنیک های آرامش ذهن و رفع استرس را به کار ببرید
- اگر علایم بیماری شدیدتر شد، از پزشک متخصص کمک بگیرید
جهت درمان اگزما توسط دکتر خیراندیش میتوانید به مقاله زیر مراجعه کنید.
فراموش نکنید که بهداشت دست فوق العاده مهم است
با وجود تحریک پوست و درد ناشی از خشکی یا بیماری آن، یادتان باشد که در دوران همه گیری کووید 19 بهداشت دست ها اهمیت فوق العاده ای دارد.
شستشوی مکرر دست ها و استفاده از ضد عفونی کننده ها می تواند تا حد بسیار زیادی به جلوگیری از شیوع ویروس کرونا کمک کند.
پس سعی کنید ضمن رعایت پروتکل های بهداشتی، از نکات فوق و درمان های خانگی زیر برای بهبود خشکی و آسیب دیدگی پوست خود استفاده کنید.
درمان های خانگی برای بهبود خشکی پوست ناشی از ضدعفونی کننده های الکلی
- آلوئه ورا
آلوئه ورا اثر تسکین دهنده و آرام بخشی روی پوست دارد و همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. می توانید محصولات حاوی آلوئه ورا را بخرید یا حتی اگر خود گیاه را در خانه دارید از برگ های تازه آن استفاده کنید. این گیاه به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی و بی خطر عمل می کند.
- وازلین
وازلین از دیرباز به عنوان ماده ای مرطوب کننده مورد استفاده بشر بوده است و مثل سدی بر روی پوست، چربی طبیعی ورطوبت آن را حفظ می کند.
- روغن دانه آفتابگردان
پژوهشی که در سال 2013 انجام شد نشان داد استفاده از روغن دانه آفتابگردان به عنوان مرطوب کننده، آبرسانی به پوست را بهبود می بخشد در حالی که استفاده از روغن زیتون می تواند باعث آسیب دیدن سد محافظ روی پوست شود. نکته مهم این است که روغن های مختلف، چه طبیعی و چه مصنوعی، ممکن است خواص متفاوتی داشته باشند و همه آنها به عنوان مرطوب کننده مناسب نیستند. جهت خرید روغن آفتابگردان میتوانید از طریق وب سایت اقدام کنید.
- چاودار (جو دوسر) در وان حمام
ریختن چاودار خام یا پخته در آب وان برای سلامت پوست بسیار مفید است. همچنین می توانید این دانه ها را با روغن زیتون مخلوط کرده و روی پوست خود قرار دهید.
- آب لیمو
لیمو منبعی غنی از ویتامین سی و پتاسیم است که می توانند به بهبود وضعیت پوست های خشک کمک کنند.
- روغن نارگیل
یک مطالعه که در سال 2014 انجام شد نشان داد که روغن نارگیل برای مرطوب سازی پوست بسیار مناسب است. این روغن مثل وازلین کاملا برای درمان خشکی پوست موثر و بی خطر است و اسیدهای چرب اشباعی دارد که از خاصیت نرم کنندگی بسیار قوی برخوردار هستند. در یک بررسی دیگر هم مشخص شده است که دو بار استفاده از روغن نارگیل در روز، شدت اگزما در کودکان را کاهش می دهد. جهت خرید روغن نارگیل کاملا طبیعی میتوانید از طریق وب سایت اقدام کنید.
عسل
عسل پوست را مرطوب می کند و خواص ضد التهابی هم دارد، و یکی از بهترین درمان های خانگی برای بهبود خشکی و آسیب دیدگی پوست به شمار می رود. وب سایت “ارگانیک شو” در راستای تامین مواد خوراکی کاملا طبیعی و ارگانیک قدم برمیدارد. میتوانید جهت خرید عسل طبیعی با تنوع بیش از ۴۰ نوع عسل ، از همین طریق اقدام کنید.
سایر مرطوب کننده های طبیعی
در مقاله ای که در سال 2018 منتشر شد، پژوهشگران پیشنهاد کردند که از روغن های طبیعی و بدون عطر برای مرطوب نمودن دست ها استفاده کنیم.
برخی از گزینه های پیشنهادی در این مقاله عبارت بودند از:
- روغن جوجوبا : سد دفاعی پوست را ترمیم می کند و خواص ضد التهابی هم دارد. میتوانید جهت خرید روغن جوجوبا از همین طریق اقدام کنید.
- شی باتر : خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد
- روغن بابونه : در مطالعات حیوانی، علایم درماتیت آتوپیک را کاهش داده است
- روغن گل گاوزبان: عملکرد سد دفاعی پوست را بهبود می بخشد
جهت مطالعه نسخه انگلیسی این مقاله میتوانید به آدرس وب سایت های healthline.com و india.com و timesofindia.com مراجعه کنید.
