خرید گرانولا و گرانولا رژیمی 🔰 بیش از ۲۰ نوع
گرانولا چیست ؟
گرانولا لذیذترین فرآورده جو دوسر میباشد که از ترکیب این ماده با سایر مغزهای تشکیل میشود . گرانولا سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین ها، و مواد معدنی است . همان طور که میدانید مصرف محصولات فاقد گلوتن تاثیر شگفت انگیزی روی : گوارش، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، رفع یبوست دارد .
لیست کامل گرانولا
موسلی و گرانولا فندق و نوتلا چاربان
158.000 تومان
گرانولا جو دوسر و عسل چاربان
158.000 تومان
گرانولا جو دوسر و خرما چاربان
158.000 تومان
گرانولا بادام هندی و خرما چاربان
178.000 تومان
موسلی و گرانولا بادام کرنبری چاربان
158.000 تومان
موسلی و گرانولا بادام زمینی شکلات چاربان
158.000 تومان
موسلی و گرانولا سیب و دارچین چاربان
158.000 تومان
گرانولا فیتنس بانی بار
188.000 تومان
گرانولا صبحانه آفتابگردون
188.000 تومان
گرانولا کتو آفتابگردون
308.000 تومان
گرانولا کاپوچینو آفتابگردون
188.000 تومان
گرانولا وگن بری فاقد مواد نگهدارنده
238.000 تومان
گرانولا آجیلی فاقد مواد نگهدارنده
238.000 تومان
گرانولا شکلاتی فاقد مواد نگهدارنده
238.000 تومان
گرانولا رژیمی فاقد مواد نگهدارنده
238.000 تومان
تامین انرژی مورد نیاز بدن
عضله سازی، رشد و تقویت
مناسب ورزشکاران و افراد فعال
کاملا ارگانیک، طبیعی و سالم
طرز تهیه گرانولا خانگی
مواد لازم جهت تهیه گرانولا :
۳ پیمانه جو دوسر پرک – نیم پیمانه روغن – نیم پیمانه عسل – نیم قاشق چایخوری دارچین – نیم قاشق چایخوری نمک – یک پیمانه بادام پرک شده – نیم قاشق چایخوری وانیل – نیم پیمانه تخم کدو یا تخم آفتابگردان – نیم پیمانه پودر نارگیل کشمش و خرما خشک
دستور العمل تهیه گرانولا :
ابتدا با قرار دادن عسل روی بخار کتری، از نرم شدن آن اطمینان حاصل کنید. حال بادام پرک شده را به همراه تخم کدو و جو پرک مخلوط کنید و وانیل و نمک و دارچین را به این ترکیب اضافه کنید. در این مرحله باید عسل و روغن را به مواد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
فر را روی درجه حرارت ۱۶۰ درجه قرار دهید و سینی فر را که با کاغذ روغنی پوشیده شده است را با مواد تهیه شده پوشش دهید. حدودا بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه باید صبر کنید تا گرانولا حاضر شود . پیشنهاد میشود در طی این مدت، چند بار مواد را زیر و رو کنید تا نسوزد.
پس از اتمام پخت و بیرون آوردن از فر، پودر نارگیل و کشمش و خرمای خشک را به گرانولا اضافه کنید و کمی صبر کنید تا گرانولا سرد شود. حال گرانولا را با ماست میوه‌ای یا ماست یونانی، انواع توت تازه و موز و عسل سرو کنید.
گرانولا را با چی بخوریم ؟
گرانولا یک وعده کامل غذایی میباشد و به همین جهت پیشنهاد میشود این محصول را به صورت خالی به عنوان دسر، میان وعده، محصولی جهت انجام ورزش، استفاده کرد.
۱ – گرانولا را میتوان به عنوان وعده غذایی صبحانه به همراه شیر استفاده کرد .
۲ – تهیه پارفه گرانولا : میتوان این محصول را با ماست یونانی ترکیب کرد و تکه های میوه تازه مانند : موز، تمشک را به آن اضافه کرد . این معجون به عنوان میان وعده میتواند بسیار خوش طعم باشد.
۳ – استفاده از گرانولا در ساخت کیک های خانگی میتواند بسیار مفید باشد.
۴ – همچنین میتوان از گرانولا در ساخت تاپینگ بستنی و اسموتی استفاده کرد.
۵ – به دلیل حجم پایین و انرژی زیاد و ماندگاری طولانی میتوان از آن در کمپینگ کوهنوردی بهره برد.
۶ – به دلیل دارا بودن کربوهیدرات میتوان از آن به عنوان یک وعده غذایی کامل هنگام ورزش کردن استفاده کرد.
میزان کالری گرانولا
| ✔️ چربی | ۹ گرم |
| ✔️ سدیم | ۸۵ میلی گرم |
| ✔️ کربوهیدرات | ۱۴ گرم |
| ✔️ فیبر | ۳ گرم |
| 🔥 قند | ۴ گرم |
| 🔥 پروتئین | ۳ گرم |
گرانولا و لاغری ؟
شاید سبک بودن و سیر کننده بودن در کنار کلسترول و سدیم پایین این محصول را بتوان بارزترین و بهترین ویژگی گرانولا دانست. فیبر بالای موجود با حجیم کردن غذا و جذب بالای آب، اشتها رو کم میکند و از ترشح هورمون گرلین (هورمونی که باعث احساس گرسنگی کردن در بدن میشود) جلوگیری میکند. این ویژگی مهم میتواند از پرخوری در افراد چاق و کسانی که رژیم دارند و در ساعاتی از روز گرسنه می‌شوند، پیشگیری کند.
صبحانه با گرانولا :
چنانچه تمایل دارید میتوانید جهت مشاهده لیست کامل محصولات صبحانه ارگانیک به صفحه مربوطه مراجعه کنید و گرانولا را با این مواد مغذی میل کنید.
