روغن جینسینگ بهبود اختلالات نعوذ آقایان

سایر خواص روغن جینسینگ

🔰 جلوی خستگی را می گیرد و سطح انرژی را بالا می برد

جنسینگ به مبارزه با خستگی و افزایش انرژی کمک میکند. مطالعات فراوان بر روی حیوانات نشان می دهد که برخی از ترکیبات موجود در جینسینگ مانند پلی ساکاریدها و الیگو پپتید ها با خستگی مقابله می کنند. در مطالعه ای که بر روی 90 نفر مبتلا به خستگی مزمن انجام شد، روزانه 1 تا 2 گرم جنسینگ به آنها داده شد. افرادی که جنسینگ مصرف کرده بودند خستگی فیزیکی و ذهنی کمتری را تجربه کرده بودند و همچنین میزان استرس اکسایشی در بدن آنها کاهش یافته بود. همچنین مکملهای جینسینگ نه تنها به کاهش خستگی کمک میکند بلکه فعالیت فیزیکی را نیز تقویت می کند.

🔰 قند خون را پایین می آورد

جنسینگ در کنترل قند خون در افرادی که دیابت دارند و در  افراد غیر دیابتی مفید است. جنسینگ های آمریکایی و آسیایی باعث ارتقای عملکرد سلولهای لوزالمعده، افزایش تولید انسولین و تقویت جذب قند خون در بافتها می شود. به علاوه مطالعات نشان می دهند که عصاره جنسینگ در افراد دیابتی باعث مقابله با رادیکالهای آزاد می شود. در آزمایشی 6 گرم جینسینگ قرمز کره ای به همراه داروی ضد دیابت به 19 نفر با دیابت نوع 2 داده شد. آنها در کمال تعجب توانستند در یک دوره 12 هفته ای قند خونشان را کنترل کنند. آنها همچنین 11 درصد کاهش در قند خون، 38 درصد افزایش در انسولین ناشتا و 33 درصد افزایش در حساسیت به انسولین را تجربه کردند. تحقیقی دیگر نشان داد که جنسینگ آمریکایی سطح قند خون را در 10 فرد سالم بعد از مصرف نوشیدنی شیرین آزمایشی ارتقا میدهد. به نظر می رسد که جینسینگ قرمز تخمیر شده در کنترل موثر قند  خون بهتر عمل میکند. جینسینگ تخمیر شده با کمک باکتریهای زنده ای که  جینسنوسید  را به ماده ای قابل جذب تر تبدیل می کند، تولید می شود. در واقع مصرف روزانه 2.7 گرم جینسینگ قرمز تخمیر شده در کاهش قند خون و افزایش میزان انسولین بعد از صرف غذای آزمایشی موثر است.

🔰 راحت می توان آن را  به رژیم غذایی اضافه کرد

ریشه جینسینگ را به شیوه های مختلفی میتوان مصرف کرد. میتوان آن را خام خورد یا به آرامی بخار داد و نرم کرد. میتوان همچنین با دم کردن آن چای درست کرد. کافی است آب داغ را به جنسینگ ها خرد شده اضافه کرده و اجازه دهیم چند دقیقه باقی بمانند. جنسینگ را میتوان به غذاهای مختلف از جمله سوپها اضافه کرد. عصاره جنسینگ به شکل پودر، قرص، کپسول و روغن موجود است. اینکه چقدر باید مصرف کنید به نتیجه ای که میخواهید بگیرید بستگی دارد. مصرف روزانه 1 تا 2 گرم از ریشه جنسینگ یا 200 تا 400 میلی گرم از عصاره آن پیشنهاد می شود. بهتر است با دوز پایینی که حاوی 2 تا 3 درصد جینسنوسید است شروع کنید و برای گرفتن نتایج و  جذب بیشتر قبل از غذا آن را مصرف کنید.