شناخت ماهیچه PC :
مطالعات نشان می‌دهد که ۸۵ درصد از مردان به مدت کمتر از ۳۰ ثانیه دخول به انزال میرسند . انزال سریع به خاطر ضعف اعصاب و عدم تکامل مناسب ماهیچه PC میباشد. ماهیچهی PC یکی از مراکز کنترل انزال در مردان میباشد. در واقع ماهیچهPC ، به شما کمک می‌کند که انزال خود را کنترل نموده وحتی از وقوع آن جلوگیری نمایید. با تقویت مناسب و صحیح ماهیچه PC، شما میتوانید وقوع، مدت زمان، شدت و قدرت ارگاسم را افزایش دهید.
ماهیچه PC چیست و چه نقشی در زود انزالی دارد ؟
ماهیچه PC ضعیف باعث نعوظ و انزال ضعیف، سریع و حتی زودرس میشود. البته باید دانست که علت اصلی زود انزالی و به عبارتی ریشه ضعف ماهیچه های PC ضعف مغز و اعصاب و نیروی ماسکه میباشد و اختلال ماهیچه PC معلول است نه علت زود انزالی
ماهیچه PC مجموعه‌ای از ماهیچه های لگنچه میباشد که در واقع پایه و اساس سلامت جنسی را شکل می‌دهد. این ماهیچه ها از محل استخوان عمومی در قسمت جلوی بدن شروع شده و تا قسمت پشت ادامه پیدا میکنند. شما میتوانید این ماهیچه ها را در پشت بیضه‌های خود و جلوی مخرج (بین مخرج و بیضه‌ها بصورت یک مجرا – قسمت اول استبراء)، نزدیک به غده پروستات حس کنید.
ماهیچه PC علاوه بر کنترل ادرار به کمک دیگر ماهیچه‌های لگنچه، کمک می‌کند که مرد به ارگاسم برسد. تقویت ماهیچه PC، راز توسعه و بهبود رابطه جنسی و سلامت دستگاه تناسلی میباشد.
برخی از نقشهای ماهیچه PC در اندام تناسلی عبارتند از
تأثیر در مدت زمان رسیدن به انزال و یا زود انزالی آقایان
تأثیر در لذت دریافتی از ارگاسم به هنگام رسیدن به انزال
تأثیر در شدت و قدرت انزال
تأثیردر میزان و توانایی نعوظ آلت تناسلی
با توجه به چهار مورد مذکور، هرچه ماهیچه‌های PC از قدرت بیشتری برخوردار باشند، مدت انزال طولانی تر، شدت و قدرت آن بیشتر و نعوظ آلت قوی‌تر و شدیدتر خواهد بود.
کنترل انزال با تقویت اعصاب ماهیچه‌های PC از جمله درمانهای مکمل زود انزالی میباشد که البته با پاکسازی بدن و استفاده از داروی پایه زود انزالی (مقوی اعصاب) تا حدود زیادی ضعف عصبی و عضلانی این ماهیچهها برطرف میشود.
یکی دیگر از راه های جلوگیری از انزال زودرس و همچنین رشد آلت تناسلی مردان و یا رشد اعضای بدن مانند سینه بانوان، استفاده از روغن رشد ماهیچه (ترکیبی ویژه از روغن خراطین و روغن زالو) میباشد. برای آشنایی بیشتر با این روغن ویژه میتوانید مقاله “هر آنچه باید در مورد روغن خراطین و زالو بدانیم” را مطالعه کنید .
چگونه ماهیچه PC را در بدن پیدا کنیم ؟
- قطع نمودن جریان ادرار:
شما میتوانید به هنگام ادرار با دست یا ارادی روی ماهیچه PC را فشار دهید تا جریان ادرار قطع شود. ماهیچهای که برای قطع ادرار استفاده میشود، ماهیچه PC است. - حرکت دادن آلت:
با انگشت اشاره خود قسمتهای مختلف ماهیچهPC را فشار دهید تا به جایی برسید که به هنگام فشار آن، آلت نعوظ یافته شما حرکت کند و بالا و پایین برود. این قسمت همان ماهیچه PC است.
همانطور که بیان شد به منظور کنترل انزال باید ماهیچه PC را تقویت نمود. ماهیچهPC با انجام تمرینهایی مشخص به مرور تقویت میشود و علاوه بر تأخیر در انزال، توان کنترل آن را به افراد می‌دهد.
چگونه ماهیچه PC را تقویت نمائیم ؟
مهم ترین علت اختلال در عملکرد این عضو ضعف اعصاب محیطی، رسوب سودا و غلبه بلغم در ماهیچه میباشد که با گذراندن یک دوره پاکسازی و استفاده از داروی پایه زود انزالی (زیرا داروی مقوی عصب باید به موضع برسد) و نرمش و روغن مالی عضو برطرف میشود. جهت آشنایی با مزاج سودا و مزاج بلغم میتوانید از طریق وب سایت “ارگانیک شو” اقدام کنید. در این مقاله‌ها تمامی علائم مربوط به مزاج، خوراکی های مفید و میوه‌های مفید و مضر جهت آن نوع مزاج معرفی شده است.
دو مورد اول در بالا ذکر شد و در ادامه به بررسی روغن مالی و نرمش ماهیچه‌های PC میپردازیم:
بهترین روغن برای این کار روغن زعفران میباشد و در صورت عدم دسترسی بدان میتوانید از روغن سیاه دانه یا اسفند استفاده نمائید، که میبایستی هر روز به مدت یک ماه تمرین زیر را انجام دهید:
روغن زعفران یا سیاه دانه و یا اسفند را بین مقعد تا زیر بیضه‌ها و کناره‌های داخلی ران پا بمالید و ۲ دقیقه آرام ماساژ دهید تا موضع گرم شود و روغن سریعتر جذب ماهیچه PC شود .
سپس به مدت ۷ دقیقه ماهیچه PC را سفت و شل کنید (در این مرحله باید به شکل انقباض و انبساط ماهیچه بدون استفاده از انگشتان دست و ارادی این کار را انجام دهید که برای این کار به مقعد و ماهیچه PC فشار بیاورید و رها کنید که کاری بسیار آسان است) البته در صورت خسته شدن کمی استراحت کرده و دوباره این کار را ادامه دهید .
بعد از اتمام ۷ دقیقه، ۳ دقیقه همانطور که نشسته اید، سعی کنید با انقباض و انبساط شدیدتر ماهیچهpc آلت خود را حرکت دهید. در این ۳ دقیقه در هر بار فشار تا آنجا که میتوانید ماهیچه pc را در حالت فشار نگه دارید و بعد آنرا رها کنید. تا کنترلتان بر روی آن بیشتر شود.
در کل برای تقویت ماهیچه PC باید یک ماه هر روز ۱۲ دقیقه وقت بگذارید که بهتر است شب ها این کار انجام شود و به ترتیب ابتدا فضای بین مقعد و بیضه‌ها را با روغن زعفران یا سیاه دانه و یا اسفند ماساژ داده و سپس به صورت ارادی و بدون تماس دست با انقباض و انبساط ماهیچه آن را تقویت نموده و به جذب روغن سرعت دهید.
ورزش های مفید برای ماهیچه pc و کیگل
تمریناتی بسیار ساده که با مداومت در انجام آن نتایج خوبی در استقامت و کنترل میتواند به همراه داشته باشد. این ورزش در ۳ حالت دراز کش، نشسته و ایستاده انجام میشود و روال کار هر مورد یکسان میباشد.
ورزش مفید در حالت درازکش برای ماهیچیه PC
- به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید، کف پاها را روی زمین گذاشته و دست‌ها را در کنار خود قرار دهید.
- نفس خود را بیرون دهید و ماهیچه لگن را منقبض کنید و تا سه بشمارید.
- نفس را به داخل بکشید و ماهیچه لگن را آزاد کنید و تا سه بشمارید.
ورزش مفید در حالت نشسته برای ماهیچیه PC
- کف پاها روی زمین و دست ها در کنارتان باشد.
- در همان حالت نشسته، ماهیچه لگن را منقبض کرده و تا سه شماره بشمارید. سپس ماهیچه را آزاد کرده و مجدداً سه ثانیه استراحت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که ماهیچه معده، عضلات سرینی و ماهیچه‌های پا منقبض نیستند.
ورزش مفید در حالت ایستاده برای ماهیچیه PC
- صاف بایستید و دست‌هایتان را در دو طرفتان بگذارید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید.
- ماهیچه لگن را منقبض کرده و سه شماره بشمارید و سپس آن را آزاد کرده و مجدداً سه شماره بشمارید.
- اطمینان حاصل کنید که ماهیچه معده، عضلات سرینی و ماهیچه‌های پا منقبض نشوند.
توضیحات کلی بود خوبم بود. ممنون. اما سیستم عصبی چه درآقا چه در خانم خیلی مهمه! اعصاب خورد باشه نمیشه کاری کرد!
با سلام
ممنون از نظر شما
بله درست می فرمایید، مسئله سیستم عصبی روی عملکرد کلیه ارگانهای بدن تاثیرگذاره
اما تقویت این ماهیچه به خودی خود، در رفع انزال زودرس بسیار مؤثره، هرچند آرامش اعصاب قطعا در نتیجه گیری ایده آل بسیار حائز اهمیته
سالم باشید
جدیدترین تحقیقاتتون هم لطف کنید مثل همیشه مفت و مجانی ( که جای بسی تشکر فراوان داره) دراختیارمون بزارید درمورد سیستم های مردانگی و زنانگی بدن.
با سلام
بله حتما
مقالاتی در دست ترجمه و بازنگریست که بزودی در اختیار شما قرار خواهد گرفت
سالم باشید
با سلام برای رفع سودا چه داروی گیاهی پیشنهاد میکنید؟
سلام
جهت مشاهده علائم سودا و غذا، میوه و داروهای مناسب این مزاج میتوانید به لینک “مزاج سودا و راه درمان آن” مراجعه کنید.
سلام،
برای افزایش مایع منی راهکاری هست؟
با سلام
از معجون لبوب کبیر میتونید استفاده کنید
سالم باشید
سلام، برای جهش منی جهت لذت بیشتر چه دارویی باید مصرف بشه
با تشکر
با سلام
از معجون لبوب کبیر میتونید استفاده کنید
سالم باشید
منظور از منقبض کردن ماهیچه چیه.و نحوه منقبض کردن چطوره
با سلام
جمع و باز کردن دهانه مقعد به تقویت ماهیچه pc کمک میکنه
سالم باشید
سلام داروهای گیاهی که برای زود انزالی شدیدهستش اسمش چیه بفرماید
با سلام
کپسول ثعلب و روغن زعفران
سالم باشید
خیلی خیلی مچکر از راهنمایی جنابعالی